ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)란? 대표적인 증상과 종류, 테스트까지!

ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)란? 
대표적인 증상과 종류, 테스트까지!

 
 

✅️ 목차
1. ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)란?
2. ADHD에서 AD, HD, ADD란?
3. ADHD의 대표적인 증상
4. 내가 ADHD인지 확인할 수 있는 테스트!
5. ADHD 치료 방법
6. 마무리

 
 
ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미칠 수 있는 신경 발달 장애로, 일상생활에서 집중력 부족, 충동적인 행동, 과잉행동 등의 증상을 보이는 것이 특징입니다.
 
 

ADHD-주의력 결핍 과잉행동 장애

1. ADHD란?

ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 '주의력 결핍 과잉행동 장애'라는 의미로, 주의 집중이 어렵거나 충동적이고 과잉행동을 보이는 신경학적 장애입니다. 
 
단순히 산만한 성격과는 다르게, 뇌의 실행 기능에 영향을 주어 학업, 직장 생활, 대인관계 등에 어려움을 초래할 수 있습니다.
 
ADHD는 유전적 요인이 강하며, 뇌의 신경전달물질(특히 도파민과 노르에피네프린)의 불균형으로 인해 발생한다고 알려져 있습니다. 또한, 환경적 요인도 영향을 미칠 수 있으며, 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.
 
 

2. ADHD에서 AD, HD, ADD란?

ADHD는 세 가지 주요 요소로 구분할 수 있습니다.
 

1. AD(Attention Deficit, 주의력 결핍)

AD는 '주의력 결핍'을 의미하며, 쉽게 산만해지고 집중력이 부족한 특징이 있습니다. 이는 학습이나 업무 수행에 어려움을 초래할 수 있습니다.

• 집중력이 쉽게 흐트러짐
• 지시를 따르거나 계획을 세우는 것이 어려움
• 실수를 자주 하고 물건을 자주 잃어버림
• 해야 할 일을 미루거나 깜빡 잊음

2. HD(Hyperactivity & Impulsivity, 과잉행동 및 충동성)

HD는 '과잉행동 및 충동성'을 의미하며, 가만히 있지 못하고 행동이 많거나 충동적인 결정을 내리는 특징이 있습니다.

• 가만히 앉아 있기 힘들어 계속 움직임
• 말을 너무 많이 하거나 타인의 말을 끊음
• 차례를 기다리는 것이 어려움
• 충동적으로 행동하거나 감정을 조절하기 어려움

3. ADD(Attention Deficit Disorder, 주의력 결핍 장애)

ADD는 ADHD와 유사하지만, 과잉행동 요소 없이 주의력 결핍만 나타나는 유형을 의미합니다. 즉, 조용하지만 산만한 특성을 가지며, 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 외부 자극에 쉽게 산만해짐
• 업무나 공부를 끝까지 수행하기 어려움
• 잊어버리는 일이 많고, 정리 정돈이 힘듦
• 주변에서 눈에 띄지 않을 정도로 조용하지만, 집중력이 부족함

과거에는 ADD와 ADHD를 별도로 구분했지만, 현재는 ADD도 ADHD의 한 유형으로 포함되어 '주의력 결핍형 ADHD(Inattentive Type ADHD)'로 분류됩니다.
 
 

3. ADHD의 대표적인 증상

ADHD의 증상은 크게 세 가지 유형으로 나뉘며, 각각의 특징적인 증상이 있습니다.
 

1. 주의력 결핍형(Inattentive Type)

이 유형의 ADHD는 집중력이 부족하여 학업이나 업무에서 실수를 자주 하고, 한가지 일에 오랫동안 집중하는 것이 어렵습니다.

• 세부적인 부분을 잘 놓치고 부주의한 실수를 많이 함
• 지시를 따르거나 과제를 끝까지 수행하는 데 어려움을 느낌
• 외부 자극에 쉽게 산만해짐
• 물건을 자주 잃어버림 (예 : 휴대폰, 열쇠, 노트 등)
• 계획을 세우고 실행하는 것이 어려움

2. 과잉행동 및 충동성 우세형(Hyperactive-Impulsive Type)

이 유형은 ADHD는 주의력보다는 과잉행동과 충동적인 행동이 두드러집니다. 

• 가만히 앉아 있지 못하고 계속 몸을 움직임
• 상황에 맞지 않게 너무 많은 말을 함
• 차례를 기다리지 못하고 말을 끊거나 끼어듦
• 위험한 행동을 즉흥적으로 함(예 : 교통법규 무시, 충동적인 소비 등)

3. 복합형(Combined Type)

주의력 결핍과 과잉행동/충동성이 함께 나타나는 유형으로, 가장 흔한 ADHD 유형입니다. 위의 두 가지 증상이 동싱에 나타나며, 생활 전반에 걸쳐 영향을 미칠 수 있습니다.
 
 

4. 내가 ADHD인지 확인할 수 있는 테스트!

ADHD는 전문가의 진단을 받아야 정확히 알 수 있지만, 아래와 같은 질문에 여러개 해당된다면 ADHD 가능성을 의심해 볼 수 있습니다.

1. 해야 할 일이 있음에도 불구하고 자꾸 미루거나 집중이 어려운가?
2. 대화를 할 때 다른 사람의 말을 중간에 끊거나, 충동적으로 말하는 경우가 많은가?
3. 스케쥴을 계획하고 정리하는 것이 어렵고, 일의 우선순위를 정하기 힘든가?
4. 일을 하거나 공부할 때, 주의가 산만해져서 쉽게 딴짓을 하거나 한 가지를 끝내지 못하는가?
5. 긴 시간 가만히 앉아 있는 것이 힘든가?
6. 쉽게 지루함을 느끼고, 끊임없이 새로운 자극을 찾는 편인가?
7. 중요한 물건(열쇠, 지갑, 서류 등)을 자주 잃어버리는가?
8. 충동적으로 쇼핑을 하거나, 감정 조절이 어려운 경우가 많은가?

위 질문에서 4개 이상 '그렇다'라고 답했다면 ADHD의 가능성이 있을 수 있습니다.

하지만 ADHD는 전문가의 진단이 필요한 질환이므로, 스스로 진단하지 말고 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

5. ADHD 치료 방법

ADHD는 조기에 발견하고 관리하면 충분히 극복할 수 있습니다. 
 

1. 약물 치료

ADHD 치료에는 주로 메틸페니데이트(예 : 콘서타, 메디키넷)나 아토목세틴(예 : 스트라테라) 등의 약물이 사용됩니다. 이 약물들은 주의력을 높이고 충동성을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 

2. 행동 치료 및 상담 치료

인지행동 치료(CBT)나 코칭을 통해 ADHD 증상을 관리할 수 있습니다. 특히 자기 관리 기술을 배우는 것이 중요합니다.
 

3. 생활 습관 개선

• 일정한 루틴을 만들고 계획적으로 생활하기
• 스마트폰이나 TV 사용 시간을 제한하여 주의 산만을 줄이기
• 규칙적인 운동을 통해 뇌의 도파민 분비를 증가시키기
• 충분한 수면을 취하고 건강한 식습관 유지하기

 

6. 마무리

ADHD는 단순한 산만함이 아니라, 신경 발달과 관련된 장애입니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 만약 본인이나 주변 사람이 ADHD 증상으로 어려움을 겪고 있다면, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.